【90%必需脂肪酸＋少量棕榈酸／硬脂酸＋少量油酸】，明确修复屏障➕保障功能效果成分的有效渗透。

  在亚洲护肤理念中，「水」一定是必不可少的一项。以前，大家只关心“爽肤水是必不可少的护肤品”；但到了护肤也慢慢变得内卷的今天，已经严苛到每天洗脸、洗澡使用的【水】也都有标准——更好的“美容水”，应该是【软水】。

  在各式种草文中，【软水】被认为能提升皮肤含水量、呵护屏障、甚至改善敏感，长期用【软水】清洁能让皮肤更滑嫩细腻、头发更柔顺有光泽。还什么护肤品都没涂呢，只是洗一洗，就能让皮肤和头发都变好？确实听起来非常诱人。

  然而，把自来水变成“美容水”的【软水机】可真不便宜，动辄几千上万元的价格门槛，再加上似有若无的“智商税”传闻，更是让人犹豫不前：

  相较之下，和【软水机】一样打着美容名号的【美肤/软水花洒】，以其低至两位数的价格更易被接受：

  在各种种草文中，这些【美肤/软水花洒】能通过改变水质来提升皮肤含水量、呵护屏障、甚至改善敏感，长期用还让皮肤更滑嫩细腻、头发更柔顺有光泽：

  古来就有“一方水土养一方人”的说法，【水质】与【皮肤健康】也确实有一定关系。

  现在大家接触最多的水就是【自来水】了。虽然看起来无色透明，但【自来水】中其实含有很多化学物质，有钙、镁、铝、铁、锰、铜、锌等金属离子，再加上氯化物、硫酸盐、重金属、有机物、微生物、管道中铁锈、泥沙，可谓包罗万象。因此，各国都会制定《生活饮用水卫生标准》来规范【自来水】的水质，对水中的微生物、有害于人体健康的物质以及重金属含量进行限制。

  虽然【自来水】中的元素应有尽有，但抛开剂量谈危害/效果，都是耍流氓，真能对皮肤状态产生影响的，主要是钙镁离子、和消毒过程残余的氯。

  水质研究常把【钙镁】捏合到一起，但两者对皮肤屏障的影响却截然相反——【镁离子】能够在一定程度上促进皮肤屏障功能的恢复，而【钙离子】却延缓屏障功能的修复。

  在动物实验中，用胶带剥离小鼠的皮肤角质层后，立即将剥离后的损伤部位浸入【离子溶液】或【纯水】中，并分别在3、6、9小时后测量皮肤失水值TEWL。结果显示

  【镁盐溶液】加速了屏障的修护速度；而单独的【钙盐溶液】则抑制了修护过程。【氯化钙】及【氯化镁】水溶液以不同摩尔比混合后，当钙镁比1时（镁离子含量更高），混合物可加速屏障的修护；当钙镁比1时（钙离子含量更高），混合物减缓了屏障的修护速度。（文献[1]）

  ▲氯化镁盐与钙盐在不同摩尔比下的影响。当氯化镁与氯化钙的摩尔比大于1时，屏障修护速度明显高于水处理对照组。氯化镁和氯化钙的总浓度保持在10mM（钙镁分子量为40以及24，即离子浓度在240-400mg/L）。

  （注：TEWL即皮肤经表皮失水量值，用于衡量皮肤屏障功能。数值越大表明屏障功能越差。）

  在丙酮破坏小鼠皮肤屏障模型中，添加浓度低至0.01mM的【钙离子】，就能抑制屏障修护。然而将小鼠皮肤用钙调素【抑制剂】处理后，钙离子对皮肤屏障恢复抑制能力消失。

  【钙离子】从L通道进入细胞，与细胞质中的钙调素结合，然后通过抑制层状体的分泌和修护反应，来延缓屏障的修复。（文献[2]）

  X国的【自来水标准】规定，生活饮用水总硬度(以CaCO3计，mg/L)不得高于450数值。

  说人话就是：如果严格按照自来水标准看，X国【自来水】中的【钙离子】含量高于【镁离子】，对于屏障能力不够的已受损皮肤来讲，不友好。

  直接以屏障能力不够、洗澡后大比例会出现干燥和炎症加重的特应性皮炎（AD）为例。

  当洗澡水中的【余氯】浓度为0.5mg/L或更高时，特应性皮炎人群的角质层含水量就开始明显降低（p0.01）。

  但对于皮肤屏障能力健康的正常人群，需要水中【余氯】浓度达到为2mg/L后，才观察到含水量显著下降（p0.01）。

  特应性皮炎人群的皮肤（角质层）对水中的【游离余氯】更敏感。（文献[3]）

  X国的【自来水标准】规定，生活饮用水中的【余氯】含量为出厂水大于0.3mg/L，末梢水为大于0.05mg/L，出厂以及末梢水最大限量为2mg/L。

  对于屏障功能健康的皮肤来讲，影响不大。但对于屏障能力不够的皮肤（如：特应性皮炎），可能会降低皮肤含水量。

  但需要注意试验是用化学试剂或者胶带人为将皮肤屏障功能破坏后，观察皮肤功能的修复状况。【钙镁离子】对屏障功能健康皮肤的影响，暂时没有报告。

  洗澡水中的【余氯】浓度为0.5mg/L，就可以使得特应性皮炎人群的角质层含水量显著降低；

  当洗澡水中的【余氯】浓度为2mg/L时，才能观察到屏障功能健康皮肤的保水能力显著下降。

  考虑到【氯】的挥发性非常强，在X国的自来水标准下，正常情况下不会对健康皮肤造成影响，但对特应性皮炎等已经屏障能力薄弱的皮肤，可能有让屏障功能进一步损伤的可能性。

  水的硬度是由水中溶解的金属离子（主要是【钙离子】和【镁离子】）决定的。「硬水」中的钙、镁离子的浓度较高，而「软水」中较低。

  北方的小伙伴应该也发现了，用「硬水」洗衣服时候会“Hard to wash in”，这就是英文“Hard water”的由来，作为舶来词汇，阴差阳错就译成了「硬水」……

  水的硬度一般称为「总硬度」，分为「暂时性硬度」和「永久性硬度」。「暂时性硬度」主要因为钙、镁的重碳酸盐和碳酸盐，加热煮沸可以沉淀即水垢；「永久性硬度」则是指钙、镁的硫酸盐或氯化物，加热煮沸后不能去除。

  关于水的硬度，暂时没有统一的分类标准，美国地质调查局（USGS）制定的水硬度分级标准，把CaCO3大于120mg/L的水定义为「硬水」。总体来说X国北方的自来水，普遍硬度较高，尤其是华北、西北地区。

  ▲来自X国社区水质报告第一期，TDS是「Total dissolved solids」的缩写，翻译成「溶解性固体总量」，就是水里溶进的固体物总量。

  用来加热自来水的壶底有白色水垢、或洗过的餐具上总有矿物沉积（水印），则就是「硬水」了。

  从洗手到淋浴，我们的皮肤天天都会与水高频率的接触。于是，“「硬水」会导致皮肤干燥、皮疹、皮炎、痘痘、粗糙”的传言很多。不止我们，英国人脱发也日常怪“水硬”。我们就来盘一下「硬水」到底会对皮肤、头皮产生哪些危害

  丹麦的一项回顾性队列研究，试图确定「硬水区」是否有更多的皮肤干燥症。结果显示（文献[4]）

  生活在水硬度高于24度（CaCO3浓度为400mg/L）地区的志愿者，患干燥症的可能性更高。在排除皮炎患者后，水硬度与干燥之间任旧存在显著关联。

  英国的一项研究，招募了1303名3个月大的普通婴儿，对比自来水中的CaCO3和氯的浓度，与特应性皮炎的关系（文献[5]）

  在对婴儿进行的特应性皮炎及聚丝蛋白（FLG）皮肤屏障基因突变检查中发现，自来水中的CaCO3含量越高，婴儿患特应性皮炎的风险也越高。但水中氯的浓度与皮炎的关系，目前还不确定。在丹麦以及日本婴儿的皮炎研究中也发现了类似的结论。

  ▲校正前后水质、性别等各种因素对特应性皮炎发病率影响，高碳酸钙低氯以及CaCO3高氯的水对AD发病率均有显著性关联。

  顶级医学期刊柳叶刀的一组调查，也表明了水的硬度与皮肤炎症之间的关联（文献[6]）

  通过评估湿疹的终生发生率和1年患病率，并根据家庭区域获得了水硬度信息后。作者发现，生活在水硬度较高地区的小学学龄儿童的湿疹患病率增加。

  在水中【钙离子】含量最高与最低地区1年期的湿疹患病率中，调整后的比值比为1.29（p=0.01， [1.00-1.66]），即水中【钙离子】含量高的地区，湿疹的患病率更高。

  【硬水】与【干燥症】之间存在正向关联——水的硬度越高，患【干燥症】的几率越大。

  虽然暂时没有「因果性研究」明确得出“皮肤问题是因为使用硬水导致的”结论，但对于本身皮肤屏障功能较弱群体（如：婴幼儿、老人、易敏感或患皮肤炎性疾病人群等），需要关注【硬水】对皮肤的潜在危害。

  大家都知道，洗面奶、洗发水等清洁产品，之所以可以起到清洁皮肤的作用，靠的就是其中的【表面活性剂】。理想状况下，用完洗面奶/洗发水之后，随着用大量清水冲洗，就可以将表面活性剂和皮肤上的脏东西一起彻底带离皮肤，皮肤就白白净净了。但如果【表面活性剂】没有冲洗干净，有部分被残留沉积在皮肤表面，就会有可能给皮肤带来刺激。

  而【自来水】不仅自身的软硬度会影响皮肤；在用于冲洗洗面奶/洗发水等清洁产品时，也会通过影响冲洗后的【表面活性剂】在皮肤表面的残存沉积量，来影响屏障功能（文献[7]）

  【硬水】会增加洗面奶/洗发水中起到清洁作用的表面活性剂SLS在皮肤表面的残留和沉积，沉积量为使用【去离子水】清洁时的2.8倍。水中的【氯含量】对SLS沉积没有影响。但使用去除了【钙例子】和【镁离子】的【软水】清洁，也显著降低了【SLS表活】的残留沉积的水平。

  与【软水】相比，在用【硬水】冲洗洗面奶/洗发水等含有【SLS表活】的产品时，更容易“洗不干净”。

  ▲用不同的【水】冲洗后，【SLS表活】在皮肤上的残留沉积量：(a)洗涤前后皮肤的代表性光谱。(b)在1230 cm-1处的峰值强度与水溶液中SLS浓度的关系。(c)SLS水平，体内FTIR谱定量，实验部位沉积。各试验点之间存在非常明显差异。(d) 人群SLS沉积。不同实验组之间没有发现任何差异。

  同时，在清洗部位进行斑贴试验，确定残留在皮肤上的【SLS表活】是否会损害皮肤屏障

  无论使用任何水来冲洗，【SLS表活】都会有一定量的残留沉积，并因此降低皮肤的屏障功能（尽量不要用含有SLS表活的产品）。但用【硬水】冲洗的部位，皮肤屏障功能的损伤更大。

  相对来讲，使用别软化后的【软水】冲洗（去除【钙例子】和【镁离子】），可以减轻对皮肤屏障功能的负面影响。

  ▲表面活性剂残留物对皮肤的影响：(a)水的类型对TEWL值变化的影响。水的类型对TEWL的变化有显著的影响。(b) TEWL按组进行分层。硬、含氯软水和含氯硬水之间有显著差异。(c)洗涤后皮肤上残留的SLS量与TEWL显著相关。(d)水的类型对皮肤发红的影响。水的类型对皮肤发红有显著影响。(e)按组分层的皮肤发红情况。通过双向重复测量方差分析发现，分组对皮肤发红的程度有显著影响。

  去除【硬水】中的【钙镁离子】可能有助于保护皮肤免受【金黄色葡萄球菌】的侵害。

  因此，使用不含金属离子的【超纯软水】也许可以降低有害菌【金黄色葡萄球菌】的定植，来改善因皮肤表面的微生态环境不健康而引起的皮肤问题。

  ▲将悬浮在硬水或chelex处理过的水中的金黄色葡萄球菌应用于小鼠皮肤。皮肤用胶带剥离，每组皮肤中获得的拭子样本的菌落形成单位。数据代表平均值和SDs（每组n=16）。

  2⃣️ 用【硬水】清洗皮肤，会增加洁面产品中的【表面活性剂】的残留，更容易“洗不干净”。当【表面活性剂】过多的沉积在皮肤表面，会损害屏障功能，尤其是对屏障能力薄弱的皮肤，伤害更大。

  3⃣️【硬水】会增加有害菌【金黄色葡萄球菌】的定植，损伤皮肤的微生态环境。

  开头说到，英国人脱发也日常怪“水硬”，咱就来看看这个锅是不是该【硬水】来背。

  【硬水】浸泡后的头发厚度为72.78μm（平均），【蒸馏水】处理后的头发厚度为分别为78.14μm（平均）。同时，经【硬水】处理的头发不仅厚度减少，而且表面有皱褶，矿物质沉积和。

  类似的，隔天用硬度为488mg/L的【CaCO3水】浸泡头发10分钟，持续3个月。结果显示：与【去离子】相比，经【CaCO3硬水】处理后的头发，拉伸强度明显降低（弹性降低）。

  持续30天每天10分钟用硬度为212.5mg/L的【CaCO3硬水】浸泡头发，但没影响头发的拉伸强度和弹性。

  研究者认为，为何会产生不同的结果，是因为水的硬度不同、头发来自不同性别、浸泡时间不同、以及样本量，都会影响最终结果。

  用【硬水】洗头，有可能（一定概率）导致头发的强度变低、弹性变差、容易断裂。

  由此看来，精致的爱美人群，想要通过改变水质来进一步提升“美肤天花板”的想法，还真有点科学依据～～想要避免：

  优先选择【氨基酸表活】或【非离子表活】的洗面奶/洗发水，避免【皂基】产品。

  点击“分享到朋友圈”，截图发送到公众号对线位幸运鹅，送出：被自来水破坏的屏障，靠ta来守护的

  【90%必需脂肪酸＋少量棕榈酸／硬脂酸＋少量油酸】，明确修复屏障➕保障功能效果成分的有效渗透。

  【果油现货】和所有【洗面奶】，昨天很快就售罄了。因为下团要8个月后➕厂商涨价，为了让需要的童鞋都能囤足，我们锁了总部所有的最新批次开个【玫瑰果油预购】：

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