牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等养分物质，是一种雅俗共赏的饮品。不过，许多人喝牛奶并没有喝对，不只大损养分，更难以想象的是致病危险。那么，日常哪些喝牛奶的习气是过错的呢？你们可以对号入座一下，躲避对咱们健康有害的要素。

　　牛奶中蛋白质含量一般在3%-4%，脂肪含量为3%-5%，糖含量约5%，钙含量约1%。

　　把牛奶当水喝，意味着高脂肪、高能量饮食，喝4瓶牛奶(每瓶250克)，就可摄入30-50克的脂肪！

　　并且，牛奶所含的脂肪中，有一半是饱满脂肪酸，当时大多数的人现已从肉类食物中摄入了不少饱满脂肪酸，假如饮食过量摄入饱满脂肪酸，可增加心血管疾病的危险。

　　日子中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物，还有一些小孩子怕药苦，会拿牛奶送服。

　　送服药物最好用清水，不主张用牛奶，不然不只下降了药效，还有或许对身体构成损害。

　　由于牛奶富含钙和镁等矿物质，或许会与药物发生化学反应，比方与抗菌药物喹诺酮类(某某沙星)、甲硝唑等构成不溶螯合物，还可影响铁、锌等弥补剂的吸收；牛奶中含有乳糖，腹泻时喝牛奶或许会加剧症状；牛奶富含蛋白质，可与葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂构成凝块……

　　总归，有许多药品都不能用牛奶送服，不同药物的详细情况要看一下说明书，并遵医嘱。

　　其实对一些患者来说，在发病期喝牛奶有几率会使胃酸增多，加剧食道反流现象。

　　所以，患消化道溃疡或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。假如经医师承认，当时病况情况可以适量喝一点牛奶的话，要将牛奶少数、分次饮用，不要喝凉牛奶。

　　牛奶中的乳糖需求乳糖酶分化，假如体内乳糖酶生机缺乏，乳糖分化不完全，进入大肠后被大肠杆菌等细菌代谢发酵，会产酸、产气，甚至会导致腹痛、腹泻等不适。

　　我国约有三分之二以上的成年人体内短少乳糖酶。空腹喝牛奶，或许一次性很多饮用牛奶，相对来说更简单发生腹胀、腹泻现象。

　　空腹喝牛奶后，牛奶在胃肠道经过时刻加速，导致吸收功率略有下降。所以，喝牛奶时可调配些固体食物。

　　《我国居民膳食攻略》引荐一般成人每日饮用相当于牛奶300-500克的奶制品。

　　喝牛奶，可以记住“1+1”，比方早上一盒牛奶晚上一盒牛奶(250毫升一盒)，或许早上一盒牛奶，下午或晚上一盒低糖酸奶。

　　对饮用一盒牛奶(250毫升)后就有腹胀和腹泻的人来说，则主张选用少数多餐的准则，将250毫升牛奶分两次或屡次饮用，假如还不能耐受，可以测验挑选去乳糖的奶粉或舒化奶。

　　牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等养分物质，是一种雅俗共赏的饮品。送服药物最好用清水，不主张用牛奶，不然不只下降了药效，还有或许对身体构成损害。其实对一些患者来说，在发病期喝牛奶有几率会使胃酸增多，加剧食道反流现象。